Para tener un vida saludable hace falta tener unos estilos y realizar una serie de actividades para mantener un cuerpo saludable y una buena salud. Para ello, hace falta realizar unas actividades físicas, realizar una alimentación equilibrada y sobretodo mantener una salud buena y por eso rechazar el consumo de alcohol,tabaco y drogas. A eso hay que añaIar una higiene personal.
ACTIVIDAD FÍSICA
En la “batalla” por la salud en general y por el control de peso, se presta mucha atención a la calidad y cantidad de los alimentos ingeridos pero no tanto al consumo energético del organismo en la actividad física, sin embargo los dos factores están estrechamente relacionados.
El ejercicio físico es una actividad programada e intencionada para mejorar la forma física y la salud; puede ser caminar a un cierto ritmo, hacer gimnasia aeróbica, etc. y también los hobbies de naturaleza activa: jardinería, deportes de competición, etc.
Las personas que hacen ejercicio físico con constancia, tiene mayores probabilidades de reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes en comparación a otras personas de características análogas
La principal ventaja de la actividad física es el efecto favorable sobre el perfil de riesgo sanitario.
ALIMENTACIÓN
Alimentarse es imprescindible y por ello la OMS considera derechos humanos fundamentales la nutrición adecuada y la salud, relacionando una y otra. El estado de salud de la población, sea rica o pobre, está estrechamente relacionado con el nivel y la calidad de la nutrición. Una dieta adecuada es una herramienta muy valiosa para la prevención de muchas enfermedades, y en el tratamiento de muchas otras. La proporción y la calidad de los tipos de alimentos que consumimos son la base para un desarrollo humano integral físico y mental.
Una alimentación inadecuada o desequilibrada puede ocasionar trastornos y enfermedades de mayor o menos gravedad. Los alimentos de mala calidad, contaminados o no conservados adecuadamente son factores importantes de riesgo y causa de enfermedad y muerte para millones de personas cada año.
El mensaje que quiere trasmitir Estilo de Vida Saludable es que se pueden prevenir estas situaciones mediante una alimentación saludable adaptada a cada circunstancia, edad y estado de salud.
SALUD
La comunidad médica tiene un papel fundamental para ayudar a conseguir un Estilo de Vida Saludable que cada vez mas demanda el público general. El motor de la ciencia y la evolución está en manos de los científicos y los médicos que gracias a su dedicación consiguen los avances para mejorar la salud y la prevención de enfermedades.
Todo ello se ve reforzado además por el gran trabajo de los sectores que participan de esta comunidad, como son las empresas farmacéuticas, el personal técnico sanitario, etc. Por ello pensamos que el II Foro de Estilo de Vida Saludable debe marcar el acento en el programa científico y divulgativo para acercar este mensaje al público visitante.
Aquí podemos ver un vídeo donde nos explicas el procedimiento de tener una vida saludable:
http://www.youtube.com/watch?v=fGKhkWqweZo
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